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Os estudos científicos confirmam que a atenção plena proporciona maior desempenho, saúde e bem-estar. É por isso que empresas líderes, como o Google e o Deutsche Bank, vêm implementando programas de atenção plena para os funcionários. John Ullmen, coach executivo e professor PhD da Universidade da Califórnia, explica os conceitos fundamentais da atenção plena e oferece métodos passo a passo que qualquer pessoa pode utilizar. Todas as técnicas foram corroboradas por pesquisas e validadas na prática, gerando resultados para quem deseja lidar com o estresse, a ansiedade, o medo, a preocupação e a insegurança, além de aumentar a confiança, o máximo desempenho e a conexão com os outros.